Doe mee! Elke dag mediteren met deze 7-daagse challenge
Doe mee met de 7 -daagse challenge ‘Elke dag mediteren’ en ontdek hoe je met slechts 5 minuutjes per dag meditatie in je dag kan opnemen. Het is tijd voor jou!
Gaat het er bij jou ook zo aan toe?
- Je vindt het lastig om tijd te maken om te mediteren door volle en drukke dagen.
- Je wilt mediteren, maar de drempel groeit telkens weer. Hoe vaker je het niet doet, hoe moeilijker het wordt om het wél te doen.
- Het is makkelijker om op je telefoon te zitten scrollen of Netflix aan te zetten, waardoor je niet aan mediteren toekomt, terwijl je weet dat het je beter helpt dan naar een scherm kijken.
- Het kost tijd om te mediteren. Je hebt al zoveel te doen en dan komt dit er ‘ook nog even bij.’
- Je bent bang dat je niet op de ‘juiste’ manier mediteert en daardoor durf je niet zo goed te beginnen.
Dankzij deze challenge
- Creëer je bewust een momentje voor jezelf en jouw meditatie.
- Krijg je persoonlijke support van mij en de andere deelnemers, waardoor je je gemotiveerd voelt om door te blijven gaan.
- Ontvang je tips voor het kiezen van meditaties zodat je geen tijd verspilt met zoeken en meer tijd hebt om daadwerkelijk te mediteren.
- Ontdek je dat het eigenlijk niet zo moeilijk is om te mediteren: met maar 5 minuutjes kom je al heel ver!
- Heb je een stok achter de deur om echt te gaan mediteren zodat je eindelijk die positieve impact van mediteren zelf kan gaan ontdekken.
Dat is een heerlijk vooruitzicht toch? Koop een kaartje en sluit aan bij de challenge!
Hoe, wat, wanneer mediteren?
- De challenge vindt plaats van donderdag 1 tot en met woensdag 7 juni aanstaande.
- Je maakt elke dag tijd om 5 minuutjes te mediteren.
- Je ontvangt dagelijkse herinneringen en inspiratie via een besloten Instagram account. Zo blijf je gemotiveerd om door te gaan.
- Je kiest zelf je (geleide) meditaties en jouw moment. Natuurlijk geef ik suggesties, zodat het makkelijk is om te beginnen en door te gaan.
- Elke dag hou ik ook een incheckmomentje: is het gelukt? Ging het moeilijk? Heb je ergens hulp bij nodig?
- Waar nodig geef ik je nog een extra duwtje in de rug 😊
- Na dag 7 verder gaan met mediteren? Doen! Jij hebt de tools in handen voor om jouw dagelijkse rustmoment te creëren.
Waarom meedoen met 7 dagen mediteren?
Met de challenges van Inspiratie van Marlies maak je laagdrempelig tijd voor jezelf. Een heerlijk momentje creëren voor een boek, wandeling of een meditatiemomentje. Dat lijkt soms heel moeilijk, maar dat hoeft het niet te zijn. De challenge helpt je 7 dagen lang de drempel over. Het is tijd voor jou.
In de woorden van anderen
In april vond de challenge ‘7 dagen lezen’ plaats. Elke dag maakten de deelnemers 15 minuutjes de tijd om te lezen. Dat leidde tot een hoop blije mensen:
Inclusief bonus: een hele maand mediteren met behulp van Mindful Minuut
Doe je mee met de challenge en ga je elke dag mediteren? Dan krijg je 1 maand gratis toegang tot de ‘Mindfulminuutjes’ van Mindful Minuut.
- Ontvang elke ochtend via WhatsApp een korte meditatie van 3 tot 5 minuutjes.
- Elke week is er een ander thema. Denk aan loslaten, intuïtie en ademhalen
- Je hoeft geen aparte app te downloaden. Je ontvangt de meditatie als voicebericht via WhatsApp.
Praktische zaken over deze bonus
- Deze bonus heeft een waarde van €14,95 dus dat haal je er dubbel en dwars uit!
- Je zit nergens aan vast. Het abonnement stopt vanzelf Mindful Minuut doet jou eenmalig een vervolgaanbod.
- Er gebruik van maken is niet verplicht. Ik vraag of je jouw mobiele nummer wil delen voor de Mindful Minuut.
Het is tijd voor jou
- Maak tijd voor wat JIJ belangrijk vindt. Stap de drempel over en gun jezelf dat dagelijkse rustmomentje.
- Je hoeft het niet alleen te doen. Samen zoeken we naar jouw tijd voor jezelf. Ik help jou om het makkelijker te maken en de community motiveert je om bezig te gaan. We doen het samen en samen kom je verder!
- Gaat het niet zo makkelijk als je wilt? Dat geeft helemaal niets! Je hoeft het niet perfect te doen, als je het maar probeert. Elke dag een nieuwe kans.
Ik help je graag.