Challenges voor bewuster kiezen voor jezelf
Herken jij dit?
- Het leven raast maar door en je hebt steeds minder tijd voor jezelf.
- Je verlangt naar een rustmoment, een boek lezen of een wandeling maken, maar je weet niet wanneer je daar tijd voor vrij kan maken.
- Het is verleidelijk om op je telefoon te blijven scrollen in plaats van iets leuks voor jezelf te doen.
- Het lijkt onmogelijk om bewust te kiezen voor jezelf en wat jij wil. De wereld lijkt telkens je aandacht op te eisen.
Wil je liever dit?
- Elke dag tijd maken voor iets waar jij echt van geniet.
- Kleine aanpassingen die je leven energieker en positiever maken.
- Met een glimlach op je gezicht de deur uit voor een wandeling of op de bank zitten met een boek op schoot.
- Weten dat je tijd vrijmaakt voor jouw rustmoment.
Je bent niet alleen!
Meer mensen worstelen met het vinden van tijd voor zichzelf. Ontdek hoe makkelijk het kan zijn om tijd voor jezelf te maken en weer de regie over jouw leven te nemen met deze challenges.
Doe mee met de 7-daagse ‘Elke dag mediteren’
Het is weer tijd voor een nieuwe challenge! Van 1 t/m 7 juni vindt de 7-daagse challenge plaats waarbij we elke dag 5 minuten gaan mediteren.
Doe mee met de 7-daagse challenge ‘Elke dag 5 minuten mediteren’ en ontdek hoe je met slechts 5 minuutjes per dag meditatie in je dag kan opnemen. Het is tijd voor jou!
- Vind je het lastig om tijd te maken om te mediteren?
- Is het makkelijker om op je telefoon te scrollen waardoor je niet aan mediteren toekomt?
- Is de dag al vol genoeg zonder dat je ook nog eens ‘moet’ mediteren?
Dan is deze challenge voor jou!
- We gaan een week lang elke dag tijd maken om 5 minuutjes te mediteren.
- Via een besloten Instagram account herinner ik je eraan, motiveer ik je en geef ik tips.
- Je kiest zelf je meditatie en meditatiemoment.
- Ontdek dat het eigenlijk niet zo moeilijk is om tijd te maken voor mediteren én dat je al heel ver komt met slechts 5 minuten per dag!
Lees meer over deze challenge of bestel gelijk je toegangskaartje.
Geef met challenges kleur aan je leven
De challenges van Inspiratie van Marlies zijn simpel. Juist door een kleine verandering dagelijks te oefenen, blijf je op de lange termijn resultaat houden. De challenges kunnen over verschillende onderwerpen gaan. Denk aan 15 minuten per dag lezen of elke dag een stukje wandelen. De kleine dingen maken het verschil.
Wat houden de challenges in?
In een challenge gaan we een bepaalde periode aan de slag met een gewoonte. Ik organiseerde al eens deze challenges:
- 7 dagen ‘Begin de dag offline’ challenge: elke dag het eerste uur níet met je telefoon in de hand zitten
- 7 dagen lezen: elke dag 15 minuten lezen
- 24 uur offline: Van zaterdag 12.00 uur tot zondag 12.00 uur helemaal offline
- 30 dagen dankbaar: elke dag iets opschrijven waar we dankbaar voor zijn
De challenges worden georganiseerd via een online kanaal. Dat kan via Instagram zijn of via de mail. Ik (Marlies) begeleid de challenge. Ik geef je tips en trucs en ben jouw stok achter de deur. Met dagelijkse herinneringen houd ik je bij de les. Loop je ergens tegenaan of heb je het lastig? Stuur mij een bericht en ik denk met je mee. Je doet individueel mee aan de challenge, maar de challenge is altijd voor een grotere groep. Samen staan we sterk!