In mei 2022 startte ik met de cursus Mindfulness (MBSR) bij Marjolein van Mindful Minuut. 8 weken lang kroop ik elke dinsdagavond achter de computer en deed elke dag trouw mijn huiswerk. We zijn inmiddels een jaar verder: wat blijft er over van wat ik heb geleerd van Marjolein? De cursus van Marjolein 8 weken …
Mindfulness: elke keer dat ik naar binnen keer, vind ik rust Lees meer »
Dit is mijn allergrootste prestatie ooit: Een leven van dagelijks bewegen en gezond eten. Al 9 jaar lang. Terug naar maart 2014 Ik heb een prima leven: direct na mijn studie een leuke baan gevonden, huur een prima stek in Amsterdam en heb een leuke groep vriendinnen om mij heen. Maar de buitenkant is niet …
Misschien ben je vanochtend je bed uitgesprongen, vol energie voor de dag. Misschien heb je wat opstartproblemen. Dat kan, niks menselijks is ons vreemd immers. Hoe zorg je ervoor dat je toch gaat starten met je werk? Met die opstartproblemen aan de slag gaan, kan een uitdaging zijn. Gelukkig zijn er wat trucjes om tóch …
Als de titel boven een blog uitleg behoeft, is het eigenlijk geen goede titel. Toch staat ie er. “De motivatie van het woord van het jaar”. Want dat “woord van het jaar.” Aan welke verkiezen hebben we dat te danken? Gelukkig gaat dit over iets anders: een zelfgekozen, eigen woord. Een woord van het jaar …
Misschien doe ik een beetje nostalgisch deze maand. Onlangs schreef ik nog over 5 jaar veganistisch eten en nu kom ik bij jullie met ’15 jaar geleden was het leven nog zo anders’. 22 augustus 2007. Een 19-jarige Marlies werd door haar ouders uitgezwaaid op Schiphol. Ik stapte een vliegtuig in dat mij in 11 …
Een vaste datum heb ik niet. Ik weet wel dat ik ergens in 2017 volledig veganistisch ben gaan eten. En ik ben nog lang niet uitgegeten! Oké. Degene die uitgegeten is, kan maar zo na enige tijd overlijden door een tekort aan energie en voedingsstoffen. Dat terzijde. 5 jaar veganisme. Het hoeft geen mijlpaal te …
Het is alweer 1,5 jaar geleden dat ik kennismaakte met Human Design. Ik kreeg een reading van Hiske van Alles over human design. De inzichten van een Human Design reading deelde ik hier al eens. In je design leven is vooral een experiment. Onbewust en bewust ben ik daar sindsdien mee bezig. Laat ik je …
“Heb je het druk?” vraagt iemand aan mij. Ik denk dan: “Eh nee, waarom zou ik dat zijn?” Druk zijn zie ik als een keuze. En geen beste als je daarvoor kiest. Waarom wil je druk zijn? Wat is ‘druk zijn’ eigenlijk? Misschien goed om mijn definitie van ‘druk zijn’ er eerst eens bij te …
Welkom bij deze ode aan de Pomodoro techniek! Geïntroduceerd in mijn leven door de Focus Club van Kim Hobo en door ervaring onderdeel geworden van mijn (werkende) leven. Blij worden van een Italiaanse tomaat is niet zo moeilijk en in deze mentale vorm al helemaal niet. Ken jij deze concentratietechniek al? Wat is de Pomodoro …
Onlangs rondde ik een 8-weekse cursus mindfulness af. Mijn intentie vooraf was om te leren hoe ik (mindful) vriendschap kan sluiten met dat wat er is. De situatie zoals deze zich aan mij presenteert, als zodanig zien en accepteren. Niet-oordelen, niet-streven, met een frisse blik kijken, geduld hebben, accepteren, loslaten en vertrouwen. De haast heilige …