Het is alweer jaren geleden dat ik de meest simpele manier van meer rust en blijheid in mijn hoofd ontdekte: dankbaarheid. Dankbaar zijn voor dat wat er is, helpt mij elke dag. En het kost maar een paar seconden! Als je nu, op het moment dat je dit leest, even je ogen dicht doet en denkt: ‘waar ben ik dankbaar voor vandaag?’, dan ben je al veel verder dan de persoon die nooit dankbaar is.
Waarom is dankbaarheid zo krachtig?
Het is veel te simpel: een paar seconden stilstaan bij waar je dankbaar voor bent. Waarom werkt het dan zo goed?
- Je voelt je tevredener. Een gevolg van de dankbaarheid, is dat je je meer tevreden voelt. Je kijkt naar de positieve kant van dingen en weet dat je ook op een slechte dag dingen hebt om dankbaar voor te zijn.
- Dankbaarheid zorgt voor positiviteit. Door in elke situatie iets op te merken waar je dankbaar voor bent, zorgt ervoor dat er altijd licht is. Dat er mogelijkheden zijn en dat er geen reden is om negatief te zijn.
- Alles wat je aandacht geeft, groeit. Wat gebeurt er als je elke dag eventjes stil staat bij iets waar je dankbaar voor bent? Je ziet steeds meer dingen waar je dankbaar voor bent.
Hoe ben je dankbaar?
Mooie voordelen, maar hoe werkt dankbaarheid dan?
Dat bepaal jij! Jij mag helemaal zelf weten waar je dankbaar voor bent. Je kan het zo gek niet bedenken. Zo was ik eens dankbaar voor een paar roze sokken aan mijn voeten. Alles kan:
- Dingen om je heen: van het bed waarin je slaapt (dat is niet iedereen gegeven) tot het dak boven je hoofd, dat je fiets goed fietst, je je sleutelbos niet vergeten bent.
- Van dingen die vanzelfsprekend zijn, maar eigenlijk niet zijn: dat je ademhaalt, dat je kan lezen, dat je de deur voor iemand open kan houden.
- Gevoelens: liefde of vriendschap voor mensen in je omgeving, dat je kon lachen om iets wat er gebeurde vandaag.
De dingen om dankbaar voor te zijn zijn oneindig. Dankbaarheid zit in alles.
Sta er een momentje bij stil vandaag en het liefst elke dag. Hoe meer dankbaarheid in de wereld, hoe mooier de wereld wordt. Schrijf op waar je dankbaar voor bent tijdens een journalmomentje of gebruik een kalender (zie de volgende alinea).
Hulp bij dankbaarheid
Dankbaarheid begint klein en simpel: jij kan het ook! Om je erbij te helpen heb ik een toffe invulkalender gemaakt. Als je deze afdrukt, kun je elke dag iets op de kalender schrijven waar je dankbaar voor bent. Je kan de kalender in de webshop kopen. Na aankoop kun je ‘m gelijk downloaden. Hij is digitaal 30 dagen voor je beschikbaar, maar als je het bestand op je computer opslaat, kun je het zo vaak afdrukken als je wil. Aan je familie of vrienden geven mag ook: dankbaarheid mag zich absoluut verspreiden in de wereld!
